穿鞋也要讲科学

穿鞋不讲科学　脚病逐年上升 　　在刚刚闭幕的中国国际鞋业博览会上,记者听到不止一位专家谈到,现代人穿鞋讲究美观,而不讲科学,造成皮肤病、平足、拇外翻等疾病逐年上升。据中国皮革和制鞋工业研究院调查,脚病发生率低龄化,全国30%左右的男孩、25%左右的女孩患 扁平足,扁平足高发期集中在6 11岁及12岁 17岁。15.26%的小学生患拇外翻,28.23%的中学生患拇外翻。据专家推算,仅扁平足一种脚疾,中国就有超过总人口1/3的患者。除少数脚病是先天畸形外,大部分是在发育期因穿鞋不当而得。专家认为中国人对鞋与脚健康发育的关系认识不足,很少讲究科学穿鞋。 　　解剖医学表明,人共有206块骨骼,仅脚就占了52块,还有66个关节、40条肌肉和200多条韧带。这种复杂灵巧的结构是任何动物难以企及的。直立行走减轻了运动对大脑的震荡,使人类大脑日益发达。研究表明,人体各器官在脚部都存在着各自固定的对应反射区,分布于脚底、脚的两侧、脚背和脚踝等处。身体某部位的病变,会在脚部相应的位置上体现出来;而脚部畸形或部位变形,也会使循环系统发生异常,引起身体相应部位的疾病。 　　在诸多脚疾中,足弓塌陷即所谓的扁平足,发病率最高。人类是唯一有足弓的动物,足弓的功能是承载全身重量,保持行进、运动的灵活性,吸收震荡,保护脑、脊椎和胸部、腹腔等器官,被视为人体的“天然避震器”。如果足弓塌陷,会引起足外翻,肌肉、韧带弹性降低；小腿和脚部易感疲劳、沉重,甚至疼痛;弹跳能力较差,尤其对舞蹈、体育等活动影响较大。足弓塌陷还会使足底血管和神经受到压迫,使脚产生麻木、疼痛的感觉。扁平足患者在成年之后,易诱发创伤性关节炎、腰肌劳损、骨质增生等病症。右扁平足会影响肝、胆;左扁平足会对心脏造成影响。脚部疾患不仅仅影响支撑体重、行走和运动,而且会对脑、脊椎、循环系统、消化系统等发育产生影响。日本专家平泽一郎认为,足弓扁平化是人类文明的代价。拇外翻是由于长期穿高跟鞋、尖头鞋,使脚的压力集中于前脚掌,迫使脚拇指外翻。拇外翻会产生头晕、脑供血不足、血压不稳、头痛、颈椎弯曲、内分泌紊乱等疾病。 　　穿鞋误区多多 　　据中国皮革和制鞋工业研究院高级工程师丘理介绍,由于人们穿鞋不讲科学,存在许多误区。 　　误区一 儿童长期穿旅游鞋。中国皮革和制鞋工业研究院在对20多个省市进行脚型调查时发现,从小学高年级到中学,几乎所有学生整天都穿旅游鞋。由于旅游鞋多采用合成革及二层皮制成,透气性差。儿童活动量大,到下午,脚大部分处于湿热状态,不仅产生细菌,出现脚臭、脚气,严重的导致足底肌肉松弛,无力支撑足弓,削弱足弓抗震能力,甚至出现平足。 　　误区二 老年爱穿无跟软底鞋。老年人足部肌肉、韧带发生衰老变化,弹性减小,负重能力下降。穿软底鞋易疲劳、易扭伤。老人由于后跟脂肪减少,脚部重心后移,穿无跟鞋易引起足踝损伤和慢性劳损,加快足弓弹性损失。 　　误区三 年轻女性爱穿高跟鞋、尖头鞋。有资料表明,年轻女性,尤其是未孕女性,长期穿鞋跟超过30毫米的鞋,会造成身体重心前移,腰椎前凸,骨盆倾斜度加大,口径变小,导致生育困难。 　　误区四 穿按摩鞋、保健鞋不分时间和情况。按摩鞋、保健鞋可以通过刺激脚底,增进血液循环。但时间以20至30分钟为宜,时间过长,反而会造成功能紊乱。有出血、肺结核、肾衰竭、肝坏死的人，女性在经期、孕期不宜穿按摩鞋、保健鞋。 　　误区五 光脚穿鞋。老人和儿童的皮肤比较敏感,如果光脚穿鞋,鞋的材料、胶粘剂、涂饰剂等会刺激皮肤,引起疾病。 　　专家建议,根据幼儿脚骨尚未完全钙化定型,脚踝稚嫩娇弱,好动,稳定性差,易出汗脚等生理特点,宜选择牛筋底、皮面、后帮硬挺、系带式靴鞋。儿童宜穿有良好透气性、吸湿性的软牛皮、羊皮面鞋,鞋头要宽阔、厚实,避免对脚趾的挤压和冲撞,鞋身不宜过大或过小,一般大于脚10毫米为佳。鞋底防滑性要好,鞋跟6至15毫米为宜。老人穿软硬适度、有跟的鞋,鞋跟15至20毫米为好。中年人穿中跟鞋,高度为30至50毫米为佳,未孕女性鞋跟最好不超过30毫米。